Forenklet sportsplan

Hva er en sportsplan?

En sportsplan er et verktøy som skal sikre kontinuitet og utvikling i både aktivitets- og ferdighetsnivå for alle som er engasjert i klubben – både som enkeltspillere og som lag.

Formål

Sportsplanen skal bidra til at aktiviteten i klubben oppleves som morsom og lærerik. Med "morsom" mener vi at det skal være lystbetont, inkluderende og trygt – ingen skal føle seg utenfor. Med "lærerik" mener vi at spillerne skal få oppleve mestring og utvikling, både sosialt og sportslig.

Sportsplanen sørger også for standardisering av aktivitetene over tid, uavhengig av hvem som til enhver tid har en rolle i klubben (trenere, foreldre, ledere).

Mål

Nordre Fjell IL skal være det foretrukne valget for håndball i den nordre delen av kommunen

• Tilby lag i flest mulig aldersklasser
• Ha gode fasiliteter i nærmiljøet
• Holde kostnadene ved å spille håndball så lave som mulig
• Sikre sunn klubbøkonomi gjennom dugnad, sponsorer og støtteordninger

Vi satser på motiverte og kompetente trenere ved å legge til rette for personlig utvikling.Vi har høyt fokus på egne dommere ved å tilby dommerutdanning til unge spillere.Vi heier på samhold ved å inkludere alle og arrangere sosiale aktiviteter utenfor det sportslige.Vi skal gi barna en trygg opplevelse i klubben ved å informere bredt om barns rettigheter i organisert idrett.

Målgruppe

• Barn i alderen 6–14 år

Overordnede mål

• Ferdigheter: Utvikle grunnleggende håndballferdigheter (kaste, motta, drible, forsvare)
• Samarbeid: Styrke lagånd og kommunikasjon
• Fysisk aktivitet: Fremme en aktiv livsstil og idrettsglede
• Fair Play: Lære viktigheten av respekt, disiplin og rettferdig spill

Treningsplan

• Alder 6–8 år
  • Fokus: Grunnleggende ferdigheter og lek
  • Aktiviteter: Ballleker (f.eks. "fange ballen", "kaste og ta imot")
  • Enkle dribleøvelser og kasteteknikk
  • Småspill med små mål for å utvikle samarbeid
  • Varighet: 1–1,5 time per økt, 1–2 ganger i uken

• Alder 9–11 år
  • Fokus: Individuell ferdighetsutvikling og grunnleggende taktikk
  • Aktiviteter: Teknikkøvelser (presisjonskast, forsvar)
  • Enkle taktiske situasjoner (angrep/forsvar)
  • Kamper mot andre lag for å anvende ferdighetene
  • Varighet: 1,5–2 timer per økt, 2 ganger i uken

• Alder 12–14 år
  • Fokus: Avanserte ferdigheter, taktisk forståelse og fysisk trening
  • Aktiviteter: Fysisk trening (kondisjon og styrke)
  • Taktiske øvelser (angrepsmønstre, forsvarsstrategier)
  • Turneringer og treningskamper for å bygge konkurranseerfaring
  • Varighet: 2 timer per økt, 2–3 ganger i uken

Treningsmetoder

• Variasjon i treningen for å unngå ensformighet
• Fokus på teknikk, styrke, utholdenhet og fleksibilitet
• Bruk av lek og spill for å gjøre treningen morsom og engasjerende

Inkludering

• Sørge for at alle barn får delta, uansett ferdighetsnivå
• Tilrettelegge for barn med spesielle behov

Evaluering

• Tilbakemelding: Jevnlige evalueringer av både ferdigheter og det sosiale miljøet
• Mål: Sette individuelle og lagbaserte mål for å motivere spillerne

Sosiale aktiviteter

• Arrangere sosiale samlinger som fellestreninger, familiearrangementer og avslutningsfester for å styrke fellesskapet

Trenerutdanning

• Sikre at trenere har tilgang til kurs og ressurser for å lære mer om utvikling av unge spillere, og hvordan de best kan støtte disse

Foreldreinvolvering

• Involvere foreldre i klubbens aktiviteter og arrangementer for å bygge et sterkt støttenettverk
• Dugnad styrker fellesskapet mellom foreldre, trenere og spillere, og fremmer engasjement for laget
• Hallvakter og hjelp til arrangementer som cuphelger og kamphelger er en del av dugnadsarbeidet

Ved å gjennomføre disse tiltakene vil klubben kunne tiltrekke seg flere unge spillere og bidra til å skape et aktivt og inkluderende håndballmiljø.